Kifayət qədər göz qapamamaq işdəki məhsuldarlığınıza təsir edə bilər; burada necə

Kifayət qədər saat işlətmədiyiniz zaman, iş yerinizdə performansınızı korlamaq riski ilə üzləşirsiniz.

yuxusuzluq, yuxusuzluq, yuxulu işçilər, iş yoldaşları, iş yerində yuxusuzluq, ofis məhsuldarlığı, ofisdə yuxululuq hissi, hind ekspres, hind ekspress xəbərləriYuxusuz qaldığınız zaman, iş yerində diqqətli və diqqətli olmaq çətindir. (Mənbə: Getty/Thinkstock)

Artıq yuxunun zehni və fiziki sağlamlıq və bədənin ümumi rifahı üçün vacib olduğu müəyyən edilmişdir. Bir yetkinin hər gecə ən az yeddi saat göz yumması lazımdır. Uzun bir gündən sonra bədənin stresdən azad olmasına və yenidən başlamasına kömək edir. Kifayət qədər saat işlətmədiyiniz zaman, iş yerinizdə performansınızı korlamaq riski ilə üzləşirsiniz. İşdə ciddi şəkildə yuxusuz qaldığınız və prioritetlərinizi yenidən işləməli olduğunuz bəzi əlamətlər. Oxuyun.



Xəstəyə zəng vurur



Həmişəkindən daha çox xəstə çağırırsınız. Vaxt keçdikcə yuxusuzluq fiziki sağlamlığınıza təsir edir. Kilo problemləri, qan təzyiqi problemləri, dəri düzensizliyi və digər xəstəliklərdən əziyyət çəkirsiniz. Bu, karyeranızı təhlükəyə ata bilər. Mütəxəssislər deyirlər ki, gecə altı-yeddi saatdan az vaxt sərf etmək ölüm riskinizi də artıra bilər.



Pis əhval, dumanlı ağıl

Kifayət qədər yuxu almadığınız zaman özünüzü pis bir ruh halında hiss edirsiniz. Xüsusilə təqdimatlar və görüşlər zamanı zehniniz də dumanlıdır. Sağlamlıq mütəxəssisləri deyirlər ki, yuxusuzluq bədənin sirkadiyalı ritmini təsir edə bilər və bu da biliş proseslərində pozuntulara səbəb ola bilər. Qısa bir yuxu məhsuldarlığa kömək edə bilər.



yuxusuzluq, yuxusuzluq, yuxulu işçilər, iş yoldaşları, iş yerində yuxusuzluq, ofis məhsuldarlığı, ofisdə yuxululuq hissi, hind ekspres, hind ekspress xəbərləriKifayət qədər yuxu almadığınız zaman özünüzü pis bir ruh halında hiss edirsiniz. (Mənbə: Getty/Thinkstock)

Zəif qərarlar



Gecələr yaxşı yatmadığınız zaman qərar vermə qabiliyyətiniz azalır. Yuxusuzluq zehni sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə biləcəyi üçün vəzifələrinizin öhdəsindən gələ bilmədiyinizi və zehni cəhətdən iti və işdə diqqətli olduğunuzu göstərirsiniz.

Qəzaya meylli



İşə gedərkən pilləkənlərlə yıxılsanız, yuxusuz qalma ehtimalınız var. Yuxusuz qalan insanlar qəzaya meyllidirlər Milli Yuxu Vəqfi , yaxşı istirahət edən həmkarlarından daha çox yaralanmalara həssasdır.



Qıcıqlanma hissi

Qəzəbli və tez hiss etmək - beləliklə həmkarınızla soyuqqanlılığınızı itirmək - yuxusuzluğun klassik əlamətidir. Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, yuxusuzluq əhvalınıza təsir edə bilər və emosiyaların idarə olunmasını çətinləşdirə bilər.



Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.