Milind Soman mudgar ilə bəzi 'yüngül məşqlər' edir; haqqında daha çox məlumat əldə edin

Milind Soman kimi mudgar təhsili ilə əzələlərinizi məşq edin və sağlamlığınıza doğru irəliləyin

jill biden, fishnet corab, aprel axmaqMilind Soman'ın karantində necə işlədiyini görək. (Mənbə: Milind Soman/Instagram; Gargi Singh tərəfindən tərtib edilmişdir)

Milind Soman, bu yaxınlarda neqativ test etdi COVID-19 , virusun yayılmasının qarşısını almaq üçün 14 gün karantində qaldı. Bu müddət ərzində aktyor və supermodel, bədən istiliyindən vaxtını təcrid olunmuş şəkildə keçirməsinə qədər sağlamlığı ilə bağlı müntəzəm yenilikləri paylaşdı. Əslində, hətta enerjisinin az olduğunu hiss etdi.



Ancaq içərisində olmasına baxmayaraq, dayandırmadığı bir şey var idi karantin - məşqlər.



The 16 dekabr aktyor və dəmirçi idmançı sağlam həyat tərzi keçirməyin faydaları haqqında həmişə vokal edir. Və bu dəfə palçıqla və ya bir az qol məşqləri edərkən göründüyü kimi fərqli deyildi palçıq , bir növ -dən və ya ağır topuz.



Məşq həyat yoldaşı və məşq ortağı tərəfindən çəkildi Ankita Konwar | .



Bu yazını İnstaqramda izləyin

Milind Usha Soman (@milindrunning) tərəfindən paylaşılan bir yazı



Videonu bir çamur ilə yüngül məşqlər etməyə çalışaraq başlığı ilə paylaşdı.

Klip 55 yaşındakı palçığı sağ əlində tutaraq başının arxasına alaraq yenidən sinəsinin önünə gətirməsi ilə başlayır. Vücudunun qarşısında bir neçə dəfə sferik hərəkətlə hərəkət etməyi tələb edən növbəti məşqlər qrupuna keçməzdən əvvəl bir müddət təkrarlayır.



Mudgar və ya mudgal təhsili nədir?



Hindistan klubları da adlanır, çiyin gücünü artırarkən əzələləri məşq etdirməyə və əllərdə tutma qurmağa kömək edir. Ağırlıqlı çubuqlar da oynaqların hərəkət aralığını artırmağa kömək edir. İdmançılar və döyüş idmanı ilə məşğul olanlar üçün son dərəcə faydalı olduğu bilinir.

Mudgar, fiziki olaraq deyil, koordinasiyanı yaxşılaşdırmağa və diqqəti cəmləməyə kömək edə bilər, çünki praktikant onunla işləyərkən hərəkətlərə, ayaq işinə və ritmə diqqət yetirməlidir.



Mudgar, təkmilləşdirməyə kömək edən əsas gücü yaratmağa kömək edir ürək -damar fitness .



Bununla birlikdə, hər hansı digər fəaliyyət kimi, istiləşmələr də bu təcrübə üçün vacibdir. Mütəxəssis nəzarəti altında yavaş, idarə olunan mudgar təhsili, bədənin sağalma mərhələsində olduğu zaman yaralanmadan sonra yuxarı bədən gücünü inkişaf etdirdiyi də bilinir.