Pandemiyada solo Ironman triatlonunu başa vuran 24 yaşlı hindistanlı alpinistlə tanış olun

Maharashtralı Harshvardhan Joshi, Goa'daki Ironman triatlonunun ikinci nəşrinə qatılmaq üçün hazırlandı, lakin tezliklə ləğv edildi. Ancaq bu, onun ruhunu cilovlamadı

Harshvardhan Joshi, gənc hindli alpinist (Mənbə: Harshavardhan Joshi)

Bu ilin əvvəlində, Maharashtra'daki Vasai şəhərindən olan 24 yaşlı bir dağçı Harshvardhan Joshi, hamısı xəyalını gerçəkləşdirmək üçün hazırlanmışdı- Everestə qalxmaq . Ancaq koronavirus pandemiyasının başlaması və sonrakı kilidləmə ilə birlikdə, ekspedisiya başlamazdan əvvəl dayandı.

2015 -ci ildə ikinci mühəndislik ilimdə alpinizmlə məşğul oldum. Artıq dörd ildir ki, Everestə çıxmağa hazırlaşıram. Joshi, Everestə qalxma mövsümünün aprel və may ayları arasında olduğu üçün ekspedisiyanın bir il təxirə salındığını söylədi. indianexpress.com .

Bir yuxu hələlik relsdən çıxanda Joshi enerjisini digər böyük arzusuna - prestijli Ironman triatlonuna yönəltdi. Hindistanda, Goa'da ikinci nəşri üçün planlaşdırılan tədbirə qeydiyyatdan keçdi. Təxminən üç ildir ki, triatlonu hədəfləyirdi, ancaq maddi sıxıntılar üzündən hər dəfə təxirə salmalı olurdu. İdmançılar ümumiyyətlə tədbirə qatılmaq üçün Amerikaya və ya Avropaya qədər uçmalı olurlar. Joshi, bu dəfə Hindistanda keçirildiyindən iştirak edə biləcəyimi söylədi.

Joshi, 2020 Dünya Ruh Sağlamlığı Günündə solo triatlon təşkil etdi. (Mənbə: Harshvardhan Joshi)

World Tritahlon Corporation (WTC) tərəfindən təşkil edilən Ironman Triatlon, üzgüçülük (3.86 km), velosiped sürmə (180.25 km) və marafondan (42.20 km) ibarət uzun məsafəli yarışlardan ibarətdir. Ironman tədbirlərinin çoxunda yarışı başa çatdırmaq üçün məhdud vaxt 16-17 saatdır. Əvvəlcə 8 Noyabr 2020 tarixinə planlaşdırılan Goa'daki triatlon, 2021 Ironman Dünya Çempionatına seçim yerləri təklif edərdi.

Lakin, təxminən avqust-sentyabr aylarında, triatlon ləğv edildi və Joshi'nin tədbirə qatılma ümidlərini bir daha kəsdi. Ancaq imtina etmək əvəzinə, məşqlərini boşa çıxarmamaq və tək başına bir triatlon təşkil etmək qərarına gəldi.

Daha sonra diqqətlə planlaşdırma oldu. Çox gölləri olan Mumbayın kənarında yaşayıram. Kəndlilərdən bir balıqçı ilə birlikdə onların bəndində üzə biləcəyimi soruşdum. Yarış üçün Mumbai-Ahmedabad magistralındakı bəzi marşrutlara da baxdım. Kaliforniya mərkəzli Ironman məşqçimə fikir verəndə, bir az tərəddüd etdikdən sonra bu fikri məmnuniyyətlə qarşıladığını söylədi.

Bəzi dostları ilə Joshi, Palgharda müstəqil olaraq bir triatlon təşkil etməyi bacardı. 10 Oktyabr Dünya Ruh Sağlamlığı Günündə, triatlonda lazım olduğu qədər eyni məsafəni eyni vaxtda tamamlamağa başladığımı söylədi.

Karantin zamanı qapalı məkanda məşq

Bu cür yorucu fitness problemləri, aylarla məşq və təcrübə tələb edir. Hökumətin pandemiya dövründə bir kilidləmə tətbiq etməsi ilə açıq havada ciddi məşqlər edən Joshi, demək olar ki, 70 gün evdə qaldı və bu, yalnız məşq rejiminə deyil, ümumi rifahına da təsir etdi. Evdə məşq etməyə başladım, amma düzünü desəm, tədricən tənbəl oldum və depressiyaya düşdüm.

Joshi, tədbirin təşkil olunmasından daha çətin olduğunu açıqladı. (Mənbə: Harshavardhan Joshi)

Ancaq idmançının, xüsusən də triatlonu təşkil etməyi qərara aldığı bir vaxtda, məşq rejimini bərpa etmə ehtiyacını anlaması çox çəkmədi. Elanı ilə Kilidi aç 1.0 iyun ayında Joshi bir koşu bandı əldə etməyi bacardı və Kolkata'dan ikinci əl velosipedi aldı. Bu, onun qaçış və velosiped təhsili ilə maraqlandı. Üzgüçülüyə gəldikdə, tanıdığı bir həkim öz hovuzunu məşq üçün təklif etdi.

çiçəkli sukkulent növləri

Geriyə baxanda anlayıram ki, yarışın təşkil olunmasından daha çətindir, 24 yaşlı gənc dedi. Açıq çətinliklərdən biri də vəsait toplamaq idi. Pandemiya artıq insanları maddi cəhətdən vurduğundan tədbir üçün çoxlu vəsait toplamağı ümid etmirdim. Hətta triatlon üçün məşqlərimi maliyyələşdirmək üçün Everest -in bəzi vasitələrini satmışam. Joshi, başqalarını motivasiya etmək və sağlamlıqlarının dəyərini dərk etmək istədiklərini söylədi. Yarış üçün heç bir vasitə yox idi; Borc götürdüm, ayaqyalın gəzdim, normal bir köynək və üzgüçülük şortu geyindim. Göstərmək istədiyim şey, həmişə çoxlu avadanlıq tələb etməməyiniz, ancaq investisiya etmək üçün ehtiras və vaxt tələb etməyiniz idi.

Kamera və fotoqraf təmin edən dostlarının bir az köməyi ilə Joshi, solo triatlonunda 12 dəqiqəlik sənədli film çəkdi.

Ironman üçün necə məşq etmək olar

Əksər insanlar həftədə ən az bir və ya iki dəfə çox idman hərəkətləri edir, sonra üç qaçış və üç velosiped sürmə. Ironman dözümlülük təlimlərinin əksəriyyəti aşağı intensivlik, yüksək həcm və uzun müddətli məşqləri əhatə edir. Davamlı bir məşq olmalıdır, dedi Joshi. Qidalanmaya gəldikdə, idmançılar sağlam yağlar və zülallarla birlikdə bərpa üçün çoxlu karbohidratlar istehlak edirlər.

Joshi bizi məşq proqramı ilə də tanış etdi. Həftənin altı günü məşq edirəm. Hər Bazar ertəsi bir bərpa günüdür və hər dördüncü həftə daha yavaş qaçışlar etdiyim bir bərpa həftəsidir. Everest üçün hər həftə üç qaçış, iki gəzinti və ümumi əsas və güc məşqləri olan xüsusi bir məşq planını izləyirəm. Şənbə və bazar məşqlərim uzundur.

Müntəzəm məşqlər evdə asanlıqla edilə bilsə də, içəridə qaçmaq mümkün olmaya bilər. Açıq havada idman etmək zehni sağlamlığınıza çox kömək edir. Daxili məşqlər o qədər də həvəsləndirici deyil. Bir otaqda yatdığınız üçün çox nəmli və tərlidir. Açıq havada bütün hissləriniz işə düşür və bədəniniz daha yaxşı hiss edir. Yenə də bir koşu bandında qaçmaq monoton ola bilər, ancaq açıq havada yuvarlanan bir əraziniz var-daha çox vaxt aparır, amma daha yaxşıdır.

Şapkasına bir lələk əlavə edən Joshi, indi Everest Dağı miqyasına çıxmağa hazırlaşır. İmzadan əvvəl valideynlərinin Hindistandakı bir çoxları kimi idmanla məşğul olmasını belə istəmədiklərini xatırladı. On il əvvəl valideynlərim akademiklərimə diqqət etməli olduğumu söyləyərək açıq havada oynamağa icazə vermədilər. Ancaq 15 yaşımda işə başladım - əvvəllər kompüter yığaraq satardım. Müstəqil olmağa başladığım zaman onların etibarını qazanmaq üçün əlimdən gələni etdim. Əslində mənə korporativ işə başlamamağı məsləhət gördülər və ehtirasımı izləməyə təşviq etdilər. Dostlarımın çoxu mənim səyahətimə dəstək oldu, dedi.