Fitnesin yalnız bir insanın həyatının bir hissəsi olmadığı haqqında deyil, çox şey yazılıb - istirahət edəndə, məşq edərkən və aralarında olan hər şeyi yeyən bir həyat tərzi. Və sağlam bir həyat tərzinə uyğunlaşmağı düşünürsünüzsə, başlamaq üçün indidən daha yaxşı vaxt yoxdur. Yemək sağlamlıq və rifah halında əhəmiyyətli bir rol oynadığından, aktyor-müəllif Twinkle Khannanın dabbasından super sağlam bir resept.
Onun bir hissəsi olaraq bu yaxınlarda başladı #Dabba çağırışınız nələrdir , ləzzətli bir resept paylaşdı Çuğundur Tikkis.
İnstaqramdakı bir yazısında qeyd etdiyi budur. Bax.
Bu yazını İnstaqramda izləyin
Tərəfindən paylaşılan bir yazı Twinkle Khanna (@twinklerkhanna) 10 Yanvar 2020 -də 19:31 PST
Bəzən 'VADA PAV-ERED' qızı ola bilərəm, amma bəziləri də daşıyıram sağlam yeməklər bu dadlı çuğundur tikkisi kimi mənim dabbamda! dedi.
Budur paylaşdığı bir resept.
Tərkibi
Çuğundur
Paneer
Söhbət
Dadmaq üçün duz
Jeera
Keşniş tozu
Çörək qırıntıları
Qarışdırmaq və dayaz qızartmaq üçün yağ
Metod
nə qədər müxtəlif növ pendirlər var
*Çuğunduru yuyun və doğrayın. Sonra su quruyana qədər tavada qızardın.
*Çuğundura bir az rəndələnmiş paneer, söhbət masala, duz, jeera və dhaniya tozu və çörək qırıntıları əlavə edin.
*Bir az yağ əlavə edin və yumşaq qarışdırın.
*Ondan tikki hazırlayın.
*15 dəqiqə dayanmasına icazə verin, minimum yağ olan bir tavada dayaz qızardın.
Çoxumuz özümüzü sevdiyimiz halda aloo tikkis , Niyə kartof dolmasını daha dolğun saxlamağınıza kömək edə biləcək güclü bir qəlyanaltı üçün daha qidalı bir şeylə əvəz edərək sağlam bir bükülmə verməyəsiniz. Kartof kimi nişasta yüksək olan qidaları seçmək əvəzinə, çuğundur, yerkökü və ya hətta müxtəlif tərəvəzlərin qarışığı kimi tərəvəzlərə üstünlük verin. Sağlam bir qəlyanaltı hazırlamağın da açarı istifadə olunan yağ miqdarına bağlıdır. Dərin qızartmaq əvəzinə az miqdarda dayaz qızartmaq itkinin qarşısını almağa kömək edir qida maddələri . Sığ qızartma, toxumasının dəyişməsi ilə yeməyə ləzzət verməyə kömək edir.