Bu gün səhər yeməyi üçün tofu omletinə nə deyirsiniz?

Bu asan, vegan resepti ilə gününüzə enerji dolu notla başlayın

vegan tofu omleti, asan reseptlər, asan səhər yeməyi reseptləri, asan vegan reseptləri, sanjeev kapoor omlet reseptləri, vegan reseptləri necə hazırlanır, indianexpress.com, indianexpress,Bu gün bu maraqlı resepti hazırlayın. (Mənbə: Sanjeev Kapoor/Instagram; dizaynı Gargi Singh)

Sağlam və doyurucu səhər yeməyi gününüzə başlamaq üçün ideal yoldur. Əgər siz qazanmağın şüurlu birisinizsə çəki , Mütəxəssislər özünüzü daha uzun müddət tox tutmaq və bununla da arzuolunmaz qidaları saxlamaq üçün diyetinizə çoxlu qidalı qidalar daxil etməyi təklif edir. ehtiras buxtada.



Ən yaxşı ləzzətləri və qidaları təklif edən bir çox yemək olsa da, siz heç vegan tofu və omletin sadə qida birləşməsini sınamısınızmı ki, bu da tez və sağlam bir yemək hazırlayır. səhər yeməyi seçim?



Aşağıdakı reseptə nəzər salın:



İnstaqramda bu posta baxın

Vegan tofu omleti – Rənglərinizi yeyin və bu faydalı omletlə vegan olun. Kijiye aur mujhe bataiye kaisi lagi cəhd edin? #Vegan #SağlamReseptlər



tərəfindən paylaşılan bir yazı Sanjeev Kapur (@sanjeevkapoor) 10 oktyabr 2020-ci il saat 6:15-də PDT



kölgəli ərazilər üçün ən yaxşı yer örtüyü

Vegan tofu omleti – Rənglərinizi yeyin və bu faydalı omletlə vegan olun, dedi aşpaz Sanjeev Kapoor Instagram postunda.

Tərkibi



150 q - xırdalanmış tofu
1 - soğan, doğranmış
1 - Pomidor, doğranmış
¼ – Yaşıl bibər, doğranmış
¼ – sarı bibər, doğranmış
1 - Yaşıl bibər, doğranmış
1-2 - Dilimlənmiş göbələklər
5-6 - doğranmış təzə keşniş budaqları
1 stəkan - qram un (besan)
1 xörək qaşığı - Qidalandırıcı maya
1 çay qaşığı - zerdeçal tozu
Dadmaq üçün qaya duzu
1½ fincan - kokos südü
Yağlamaq üçün qaymaqlı fıstıq yağı
Xidmət etmək üçün pomidor ketçupu



Metod

*Qram unu blender qabına qoyun, qida mayası, zerdeçal tozu, qaya duzu, kokos südü və tofu əlavə edin və hamarlanana qədər qarışdırın. Qarışığı bir qaba köçürün.
*Dəmir tava qızdırın, bir az yerfıstığı yağını muslin parçasına bağlayın potli, və isti tavanın üstünə sürtün.
*Xəmirin bir hissəsini əlavə edin və disk halına gətirmək üçün bir az yayın. Bəzi doğranmış tərəvəzləri diskin ortasına uzununa qoyun və yumşaq bir şəkildə basın.
*Üstünü örtün və alt tərəfi qızılı rəng alana qədər orta istilikdə bişirin. Yarım qatlayın və xidmət boşqabına köçürün. Eynilə, daha çox omlet hazırlayın.
*Pomidor ketçupu ilə isti xidmət edin.



qara böcəklər nəyin əlamətidir

Siz cəhd etmək istərdinizmi?