Kəskin qalmaq üçün nə etməli olduğunuz budur

Nə etsəniz də, monoton bir həyat sürməkdən çəkinin.

Kəskin olmaq üçün zehni cəhətdən çətin bir vəzifə götürün. (Şəkil: Thinkstock)

Rəqəmsal fotoşəkil və ya yorğan kimi yeni bir zehni problemlə məşğul olmaq, qocalanda da bilişsel canlılığı qorumağa kömək edə bilər, yeni araşdırmalar təklif edir.

Baş araşdırma müəllifi Denise Park, bu tapıntıların, zehni cəhətdən çətin olan istirahət fəaliyyətlərinin əslində beyin funksiyasını dəyişdirə biləcəyini və bu cür müdaxilələrin beyin fəaliyyətinin səviyyəsini daha gənclərə bənzər bir vəziyyətə qaytara biləcəyini göstərən ilk təcrübi sübutları təqdim edir. ABŞ -ın Dallasdakı Texas Universiteti.

Tapıntılar 'Restorative Neurology and Neuroscience' jurnalında ətraflı təsvir edilmişdir.

Tədqiqatçılar, 39 yaşlı böyüklərdə aktiv öyrənmə tələb etməyən aşağı çətin fəaliyyətlərlə müqayisədə yeni öyrənmə və davamlı zehni səy tələb edən yüksək vəzifəli fəaliyyətlərin nəticəsi olan beyin fəaliyyətindəki dəyişiklikləri müqayisə etdilər.

(Həmçinin oxuyun: Yaddaşınızı yaxşılaşdırmaq üçün 8 saat yatın)

İştirakçıların hamısı qan axını ilə əlaqəli dəyişiklikləri aşkar edərək beyin fəaliyyətini ölçən funksional maqnit -rezonans görüntüləmə (fMRI) istifadə edərək bilişsel testlər və beyin taramaları keçirdi.

mənim evimdəki bu qara böcəklər nədir

İştirakçılar təsadüfi olaraq yüksək çağırış, aşağı çağırış və ya plasebo qruplarına təyin edildi.

Yüksək çağırış qrupu, 14 həftə ərzində həftədə ən az 15 saat sərf edərək rəqəmsal fotoqrafiya, yorğan və ya hər ikisinin birləşməsini tədricən daha çətin bacarıqları öyrəndi.

(Həmçinin oxuyun: Gündəlik qoz yemək yaddaşı gücləndirə bilər: Araşdırma)

Aşağı çağırış qrupu, aktiv öyrənmə komponenti olmayan səyahət və yemək kimi mövzularla əlaqəli fəaliyyətlərlə məşğul olmaq üçün həftədə 15 saat görüşdü.

14 həftəlik müddətdən sonra, yüksək çağırış qrupu, müdaxilədən sonra daha yaxşı yaddaş performansı nümayiş etdirdi və beynin medial frontal, lateral temporal və parietal korteks bölgələrində söz mənasına dair mülahizələrə daha təsirli bir şəkildə beyin fəaliyyətini modulyasiya etmək qabiliyyətinin artdığını nümayiş etdirdi.

bənövşəyi çiçəyin adı nədir

Bunlar diqqət və semantik emal ilə əlaqəli beyin sahələridir. Bu inkişaf etmiş beyin fəaliyyətinin bir hissəsi bir il sonra saxlanıldı.

Tədqiqatçılar, zehni tələbkar fəaliyyətlərin nöroprotektiv ola biləcəyini və sağlam bir beynin yetkinlik yaşına çatması üçün vacib bir element ola biləcəyini göstərir.

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.