Başınızdan pis xatirələri necə çıxara bilərsiniz

Xatirələrin kontekstini dəyişdirin və bunun kömək edib -etmədiyinə baxın.

Pis xatirələrlə mübarizə apara bilmədinizmi? Bəlkə də yanaşmanız səhvdir. (Şəkil: Thinkstock)Pis xatirələrlə mübarizə apara bilmədinizmi? Bəlkə də yanaşmanız səhvdir. (Şəkil: Thinkstock)

Bir araşdırmada deyilir ki, bu xatirələrin konteksti haqqında düşüncə tərzimizi dəyişdirərək keçmiş təcrübələri bilərəkdən unutmağımız mümkündür.



Tapıntılar, yeni təhsil vasitələri inkişaf etdirmək və ya post-travmatik stres pozuqluğunun müalicəsi də daxil olmaqla, zərərli xatirələri azaltmaq kimi arzu olunan xatirələri artırmağa yönəlmiş bir sıra potensial tətbiqlərə malikdir.



Yaddaş nəzəriyyəçiləri uzun müddətdir ki, xatirələrimizi təşkil etmək və əldə etmək üçün kontekstdən - və ya olduğumuz mənzərələrdən, səslərdən, qoxulardan, harada olduğumuzdan, kim olduğumuzdan istifadə etdiyimizi bilirik.



Ancaq bu araşdırma, insanların keçmiş təcrübələrini bilərəkdən necə unuda biləcəyini və necə öyrənmək istədi.

Daha çox oxu

  • Şifrələnmiş: Yuxu zamanı xatirələrimiz necə sabitləşir
  • Araşdırmalara görə, yuxu zamanı beyin dalğaları xatirələri gücləndirir
  • Bu gün uşaqların bilmədiyi 11 çox Hindistan şeyləri!
  • Başınızdan pis xatirələri necə çıxara biləcəyiniz budur
  • Aishwarya Dutta Tamil dilində 'Xatirələr' mahnısını yenidən hazırladı

Tədqiqatçılar, təsadüfi sözlərin iki siyahısını öyrənərkən iştirakçılara meşələr, dağlar və çimərliklər kimi açıq hava səhnələrinin şəkillərini göstərdilər.



Araşdırma iştirakçılarına səhnə görüntüləri arasında kəsişən təsadüfi sözləri unutmağı və ya xatırlamağı söylədi.



Təcrübə zamanı insanların hər an səhnə ilə bağlı nə qədər düşündüklərini izləmək üçün fMRI (funksional maqnit rezonans görüntüləmə) istifadə etdik. ABŞ-ın Nyu Hampşir şəhərindəki Dartmouth Kollecinin dosenti Jeremy Manning, araşdırma aparıcı müəllifi Jeremy Manning, bu səhnə və ya kontekstin zamanla insanların düşüncələrində necə azaldığını bir anda izləməyimizə imkan verdi.

Onlara unutmağı söylədikdən dərhal sonra, fMRI, səhnə ilə əlaqəli fəaliyyəti beyinlərindən sildiklərini göstərdi.



Manning, o anda nənənizi düşünmək istəmirsinizsə, nənənizin yemək yemək düşüncələrini qəsdən ağlınızdan çıxarmaq kimidir.



Manning qeyd etdiyi kimi, beyin məlumatlarından istifadə edərək bu prosesi fiziki olaraq ölçə və ölçə bildik.

Ancaq tədqiqatçılar iştirakçılara öyrənilən siyahını unutmaq əvəzinə yadda saxlamalarını söylədikdə, səhnə ilə bağlı düşüncələrdən bu cür çıxma baş vermədi.



Bundan əlavə, insanların səhnə ilə əlaqədar düşüncələrini yuduqları məbləğ, öyrənilən sözlərin daha sonra nə qədər xatırlayacaqlarını proqnozlaşdırdı ki, bu da prosesin unudulmasını asanlaşdırmaqda təsirli olduğunu göstərir.



Araşdırma Psychonomic Bulletin and Review jurnalında dərc olunub.

Xəbərlər üçün bizi izləyin Facebook , Twitter , Google+ & Instagram