Şəkərli diabet xəstələri üçün ən böyük meyvələr

Yüksək glisemik indeksi olan meyvələrdən qaçınılmalıdır, çünki qan şəkərinin artmasına səbəb ola bilər. Hansı meyvələrdən çəkinmək lazım olduğunu bilin.

lif, pəhrizdə lif, pəhrizdə lif saxlamamaq, pəhrizdə daha çox lif necə alınmalı, liflə zəngin qidalar, lif faydaları, hind ekspres, hind ekspress xəbərləriŞəkərli diabetiniz varsa, bu meyvələrdən qaçınmalısınız. (Mənbə: Fayl Şəkli)

Şəkərli diabet xəstələri çox ciddi və ya seçilmiş bir pəhrizlə yaşayırlar, çünki hər zaman qan şəkərinin səviyyəsini qorumaq vacibdir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, dünyada 100 milyondan çox insana sağlam olmayan yemək vərdişləri, düzgün olmayan pəhriz, stress və piylənmə səbəbiylə şəkərli diabet diaqnozu qoyulur.



Şəkərli diabet xəstələri gündəlik pəhriz planının bir hissəsi olaraq meyvə yeyə bilərlər, lakin meyvələr bir növ karbohidrat olduğundan bədəndəki qan şəkərinin səviyyəsinə təsir göstərir. Şəkərli diabetlə yeməyin çətin tərəfi odur ki, hər kəs yeməyə fərqli reaksiya verir və müəyyən meyvələr kiminsə qanda şəkər səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olsa da, digərləri üçün eyni olmaya bilər.



Həmçinin oxuyun: Şəkərli diabet: Qan şəkərinizin səviyyəsini nəzarətdə saxlamaq üçün nə yeməlisiniz



evin qarşısı üçün kollar

Qazlı içkilər və süni şəkildə şirinləşdirilmiş şirələr qadağan olunsa da, qanda şəkərin artmasına səbəb ola biləcəyi üçün yüksək glisemik indeksi olan meyvələrdən də çəkinmək lazımdır. Şəkərli diabet xəstələrinin çəkinməli olduğu bəzi meyvələr.

* Üzüm: Şəkər topları olaraq da bilinən hər üzümün tərkibində bir qram karbohidrat var ki, bu da 15 üzümün bir porsiya meyvə sayıldığı anlamına gəlir. Üzüm yemək qəti qadağandır.



*Albalı: Əksər insanlar yalnız bir ovuc gilas yeməyi dayandıra bilmir və çox yeməyə meyllidir. Üzüm kimi, bir albalı bir qram karbohidrat ehtiva edir və şəkərli diabet xəstələrinə tövsiyə edilmir.



* Ananas: Su miqdarı çox olduğu üçün yaz aylarında istehlak edilməsi çox yaxşı bir meyvə olsa da, meyvə qan şəkərinin səviyyəsi dəyişən insanlar üçün böyük bir xeyrdir.

Həmçinin oxuyun: Şəkərli diabet: Tip 2 diabetli xəstələr niyə insulinə ehtiyac duyurlar?



arxa tərəfində sarı zolaq olan qəhvəyi hörümçək

* Mango: Meyvələrin kralı, şübhəsiz ki, yazda ən yaxşı şeydir. Ancaq bir mango təxminən 30 qram karbohidrat və təxminən 26 qram şəkərdən ibarətdir. Ancaq mango yeyirsinizsə, hissənizi 1/2 ilə məhdudlaşdırdığınızdan əmin olun və bir az daha möhkəm olduqda yeməyi hədəfləyin.



* Banana: Son dərəcə sağlam olsa da, şəkərli diabetli insanlar üçün bananlar çox şirindir. Bunun qarşısını almaq ən yaxşısıdır, ancaq bir banan yeyirsinizsə, 1/2 hissəsinə yapışdırın və digər yarısını daha sonra soyuducuya qoyun.

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.