Pandemiya narahatlıqları içərisində, getdikcə daha çox sağlamlıq işçisi, gün ərzində hətta yarım saat günəşə məruz qalmağın bədəndəki D vitamini səviyyəsinin yüksəlməsinə köməkçi ola biləcəyini irəli sürdü. sümük və əzələ sağlamlığı. Ancaq günəşin yalnız D vitamini mənbəyi olmadığını bilirdinizmi? Əslində sağlamlıq üçün bir sıra digər faydaları var.
Ayurvedik praktik olan İnstaqramı götürürük Dr Dixa Bhavsar səhər doğulduqdan dərhal sonra səhər 8 -ə qədər və gün batanda günəş işığının necə kömək edə biləcəyini təklif etdi.
tropik tropik meşələrdə yaşayan heyvan
Bu yazını İnstaqramda izləyinDr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls) tərəfindən paylaşılan bir yazı
Dr Bhavsar, D vitamininin əslində bir vitamin olmadığını qeyd etdi.
Sağlamlığımıza çox təsir edən bir immunitet və enerji artırıcı hormondur, dedi.
Günəş şüaları və sağlamlığımız haqqında bilmək lazım olan budur
Dr Bhavsar'a görə, günün müxtəlif vaxtlarında fərqli işıq dalğa uzunluqları (rənglər) mövcuddur və bizə fərqli təsir göstərir. Hər dalğa uzunluğunun fərqli bir müalicəvi faydası var.
*UVA məruz qalması, məsələn, qan axını yaxşılaşdıran, oksigenlənməni yaxşılaşdıran, tənəffüs sürətini aşağı salan, qanda qlükoza səviyyəsini aşağı salan vazodilatator olan nitrik oksidi artırır.
*Gün ərzində hər zaman mövcud olan qırmızı görünən spektr, artan mitokondriya funksiyasına toxunur enerji və ümumi sağlamlıq.
şəkillərlə tarix növləri
*Təbii işığdan, narahatlıq, depressiya və s.
*Mavi işıq bizi stimullaşdırır və oyaq saxlayır. Hormon istehsal qabiliyyətinə görə mövsümi affektiv pozğunluq və depressiyaya da kömək edir.
qara qeyri-səlis tırtıllar zəhərlidir
*Açıq havada olmaq, yuxumuzun keyfiyyətini yaxşılaşdırdığını və melatonin (bizim yatmaq Hormon) gün işığından, sonra 2+ saat mavi işıq olmadıqda melatonin ifraz edin (bu səbəbdən mavi bloklayan eynəklər gün batandan sonra çox vacibdir).
Birbaşa günəş işığı ilə ehtiyatsızlıqdan kənara çıxmağı və yanmağa başlamağı məsləhət görmürəm. Gününüzü dəyişdirin, idman salonunda deyil, xaricində məşq etmək kimi daha çox təbii işığa (yalnız birbaşa günəş işığı deyil) diqqət yetirin, dedi.