İnsanların boş vaxtlarında evdə yaşamağı üstün tutduqları bir yaşda, həftədə təxminən 10-15 saat məşq edir, üzgüçülük, velosiped sürmə və qaçış arasında dəyişir.
Daha ƏTraflıNeha Dhupia, 'Yoga və meditasiya, təxminən 20 ildir etdiyim bir məşq formasıdır.
Daha ƏTraflıNazir, 'karbohidratlar bir qatildir' dedi və 'spirtdən də qaçınmaq olar'
Daha ƏTraflıNiyə Clam almalısan? Kalça stabilizasiyasına, balansa və gücə kömək etməsinin sadə səbəbi. Yasmin Karaçiwala, bu Pilates məşqindən ən yaxşı şəkildə necə istifadə edə biləcəyinizi göstərir. Videoya buradan baxın.
Daha ƏTraflıDöyüş sənəti və Muay Thai -də təhsil alandan taekvondoda qara kəmər tutmağa qədər aktyor intizamlı bir həyat sürür və fitnes rejiminə müxtəliflik qatmaq üçün fərqli məşq proqramlarını qarışdırmağı sevir.
Daha ƏTraflıGrand Slam Fitness -in direktoru Prateek Sood, 'Bir çox insan məşqlərinizi kardio və güc məşqləri arasında bölüşdürür və məşqlərin ardıcıllığı nəticəyə birbaşa təsir edəcək' deyir.
Daha ƏTraflıSiçan modelindən istifadə edilən araşdırma, arzuolunan dadın özlüyündə çəki artımına səbəb olmadığını göstərir.
Daha ƏTraflıRujuta Diwekar, evdə yorğanla istənilən vaxt edə biləcəyiniz üç sadə yoga asanasını nümayiş etdirdi.
Daha ƏTraflıParth Samthaan, məşqçisi Vijay Menonun köməyi ilə əl qaldırma hərəkətləri etdi. Bax!
Daha ƏTraflıSonnalli Seygall İnstaqramda yazdığı kimi, 'Özümüzə fiziki və zehni baxım bu günkü qədər əhəmiyyətli olmamışdı.
Daha ƏTraflı'Üz yoga qəribə görünə bilər, amma həqiqətən yaşlanmaya qarşı bir möcüzədir!' Ayurveda mütəxəssisi Dr Nitika Kohli, bəzi asan üz yoga məşqlərini tövsiyə edərkən dedi
Daha ƏTraflıPewDiePie aka Feliks Arvid Ulf Kjellberg 5 günlük məşq rejimini pərəstişkarları ilə bir videoda paylaşmışdı.
Daha ƏTraflı'Bu məşqin arxasında duran fikir, insanların daha yaxşı, daha sürətli hərəkət etmələrinə və tədricən irəliləyərək atletik hiss etmələrinə kömək etməkdir' deyir Hrithik Roshan.
Daha ƏTraflıDünyanın ən məşhur fitnes məşqçilərindən biri olan 'Bollywood By Design' kitabında Kris Getin izah edir ki, 'Motivasiya təlqinedici bir sözdür - biz özümüzdə görməyə çalışdığımız və başqalarını çatışmazlığa görə pisləyə biləcəyimiz bir şeydir'.
Daha ƏTraflıSamantha Akkineni İnstaqramda heyvan axını ilə məşq edərkən videosunu paylaşıb
Daha ƏTraflıFitnes mantrasını paylaşan Jacqueline Fernandez, 'tutarlılığın açardır' dedi.
Daha ƏTraflıMəşhur fitness təlimçisi Yasmin Karaçiva, bu yaxınlarda İnstaqramda, evdə corabla hər yerdə edə biləcəyiniz toxunulmazlığı gücləndirən beş məşq göstərdi.
Daha ƏTraflıSaiyami Kher -dən bir az fitness ilhamı alın və köpük yuvarlanmasını məşqinizin bir hissəsi halına gətirin.
Daha ƏTraflıKareena Kapoor Khan fitnes məqsədləri və necə verir
Daha ƏTraflıMilind Soman, stres idarəçiliyinin yanında, bir az məşq və sadə qidalanmanın sağlamlığınızı və immunitet sisteminizi möhkəmləndirməyin böyük bir yolunu açdığını söylədi.
Daha ƏTraflı