2018 -ci ildə böyük bir hit olan fitness meylləri

Bu il, pilates və TRX -in yüksəlişini gördü, çox sürətləndi. İlin sona çatması ilə sizə 2018 -ci ilin ən populyar fitness trendlərini təqdim edirik.

il, il ili 2018, #expressrewind, fitnesin son tendensiyaları 2018, son tendensiyalar 2018, fitness 2018, fitness məqsədləri, fitness və sağlamlıq 2018 meylləri, trx, islahatçı meylləri 2018, fitness sənayesi 2018 yuvarlaqlaşdırmaq, hind ekspres, hind ekspress xəbərləriİşdə 2018 -ci ilin ən yaxşı fitness trendləri. (Mənbə: Getty Images)

Bu günlərdə fitness yalnız bodibildinqlə məhdudlaşmır. Artan şüur ​​və fitness və həyat tərzi vərdişləri haqqında məlumatlılıq sayəsində, daha çox insan vaxtını və enerjisini müntəzəm məşq rejimlərinə yatırır. Bu il, pilates və TRX -in yüksəlişini gördü, çox sürətləndi.



İlin bitməsi ilə sizə 2018 -ci ilin ən populyar fitness trendlərini təqdim edirik:



Reformator

İslahatçı öz pərəstişkarını Malaika Arora, Alia Bhatt, Katrina Kaif, Sonakshi Sinha kimi məşhur insanlarda tapdı. Balansı yaxşılaşdırmaq, gücünü və elastikliyini artırmaqla tanınan islahatçı qalmaq üçün buradadır.



İşdə bir islahatçı üzərində işləməyin bəzi faydaları.

* Bir islahatçı üzərində çalışmaq duruşun, hərəkətlərin idarə olunmasını yaxşılaşdırmağa kömək edir və bel ağrısından da köməkçi olduğu bilinir.



* Güc qurmağa kömək edən güc əzələləri olaraq bilinən əsas əzələləri işə salır.



* Bədən tonlaması ən populyar üstünlüklərdən biridir və bəlkə də buna görə bir çox məşhurun ​​islahatçı üzərində işlədiyini görürük. Əsasən diqqət mərkəzində olan bəzi sahələr abs, bel, kalça və buddur.

* Bir islahatçının geniş hərəkət qabiliyyətini təmin edə biləcəyi kifayət qədər səth sahəsi var və buna görə də elastikliyi artırmaq üçün əla seçimdir.



* Bir islahatçı yuvarlanan bir vaqona malik olduğundan, onun qeyri -sabitliyi əsas gücün və daha yaxşı tarazlığın qurulmasına kömək edən sabitlik hərəkətlərinə meydan oxuyur.



TRX

Ümumi Bədən Müqaviməti Məşqləri üçün qısa olan TRX, qurmaq, yandırmaq, tonlandırmaq və gücləndirmək üçün öz bədən çəkinizi istifadə edən bir bədən asma məşq texnikasıdır. Yaxşı tərəfi, fitness səviyyəniz nə olursa olsun, TRX həmişə fitness səyahətinizə başlamaq üçün yaxşı bir yoldur.

Plogging

Əksər insanlar keyfiyyətli idmana vaxt ayırsalar da, bəziləri bunu sosial məqsədlərə xidmət etməklə keçirməyin yolunu tapıblar. İl, insanların gəzintiyə çıxması və ya qaçması və yolda zibil yığması ilə əlaqəli maraqlı bir tendensiya aldı. Keçən ilin sonlarında İsveçdə yarandığı deyilən bu fikir, sosial medianı (xüsusən İnstagramı) ələ keçirdi və tezliklə İngiltərədə, ABŞ -da və hətta Hindistanda qəbul edildi.



Bədən çəkisi təhsili

Ağır çəkili avadanlıqları ataraq getdikcə daha çox insan əlavə çəkilər olmadan yerinə yetirilə bilən məşqlərə keçid edir. Forma almaq üçün öz bədən çəkilərindən istifadə edərək yüksək intensivlikli kardio məşqləri populyarlıq qazandı.



Bu il bu tendensiyalardan birini sınamısınızmı?