Esha Deol: Hər qadın hər gün özünə bir saatlıq fitness verməlidir

Üzmək, yoga etmək, gəzmək, qaçmaq, sizə yaraşan .... amma bir şey edin və özünüzə gündə bir saat verin, Esha Deol Takhtani indianexpress.com saytına deyir.

Esha Deol yeni kitabı ilə çıxdı Amma Mia! (Mənbə: Esha Deol/Gargi Singh tərəfindən tərtib edilmişdir)

Çoxları üçün analıq öz -özünə gəlir. Digərləri üçün, bu öyrənmə əyrisidir. Aktyor Esha Deol Tahhtani üçün Radhya və Miraya adlı iki körpə qız anası olan analıq, hər ikisinin də birləşməsidir ki, yavaş -yavaş bir müəllifə çevrildi və indi ilk kitabı ilə çıxdı. Amma Mia! Penguin Random House India tərəfindən nəşr edilmişdir. The kitab Körpələr üçün tövsiyələr, məsləhətlər, hekayələr və asan və dadlı reseptlərlə doludur, bir qadının anaya çevrilməsinin şəxsi səyahətini əks etdirir. Kitabın yaranma səbəbindən qadınlar qalmaq üçün vaxt ayırmalıdır uyğun və fab, 38 yaşındakı səyahətini paylaşır indianexpress.com .

Aktyordan müəllifə qədər səyahətinizi necə təsvir edirsiniz?

Son dərəcə həyəcanlı oldu. Aktyorluq sərgüzəştli bir peşədir, daim yolda, gecə-gündüz işləyir, müəllif olmaq isə öz sürətinizlə edə biləcəyiniz bir şeydir. Yazmaq müalicəvi və eyni zamanda çox əyləncəlidir. Fikirlərimdən və ya hisslərimdən asılı olmayaraq ümumiyyətlə yazmaqdan zövq alıram. Səyahət çox gözəldi, heç planlaşdırılmamışdı. Həyat mənə hər zaman fürsətlər verdi. Seçmək mənim ixtiyarımdadır. Mənim aktyorluğum və yazıçılığım həm də Tanrı tərəfindən göndərilib. Kitabım vasitəsilə hiss edirəm ki, milyonlarla və milyonlarla insana, xüsusən də analara müraciət edirəm.

hickory qoz ağacı nə kimi görünür

Analıq sənə necə münasibət göstərdi?

Analıq tam fədakarlıq və məsuliyyətlə ürəkdən yerinə yetirməyim üçün verilmiş ən gözəl roldur. Yalnız şərtsiz sevgi ilə doludur. Uşaq sahibi olmaq istəyən və uşaq sahibi ola biləcək hər bir qadının bunu etməsini tövsiyə edirəm. İki gözəl qız dünyaya gətirdiyimi hiss edirəm. İçimdəki ən yaxşısını çıxarırlar.

Amma Mia! Esha Deol Taxtaninin debüt kitabıdır. (Mənbə: Esha Deol)

Valideynlik mövzusunda bir kitab yazmağınıza nə səbəb oldu?

Düzünü desəm, heç vaxt xəyallarımda kitab yazacağımı düşünməmişəm. Üzvi şəkildə baş verən bir şey idi. İlk dəfə ana olaraq yaşadığım çox şey var idi; çox böyük idi. Eyni duyğuları yaşayan bir çox qadının olacağını hiss etdim və onlarla əlaqə qurmaq istədim. Onları gözəl bir şəkildə dəf edə bildim. Eyni zamanda, qızım mayelərdən püresi və sonra bərk qidalara keçdi, buna görə də evdə çox sadə və asan reseptlər hazırladım. Paylaşmaq istədiyim bir şeydi. Orada çarəsiz və ağılsız qadınlar var. Beləcə Amma Mia! Doğulub. Pinqvin Random Evi Hindistanına bu şəkildə fikir verdim. Fikri dərhal bəyəndilər. Kitabımı gözəl bir hədiyyə, bələdçi, anaya veriləcək kömək əli adlandırardım.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Ana rejimində və hər şeyi sevərək ... bu yeni ili səbirsizliklə gözləyirik ... Yeni başlanğıclar !!! ️

Tərəfindən paylaşılan bir yazı Esha Deol (@imeshadeol) 1 Noyabr 2017 tarixində 7:21 PDT

Kitabımla əlaqədar olaraq, heç kim bu barədə uzun müddət bilməmişdi. Nə ərim (Bharat Takhtani), nə də anam (Hema Malini) belə. Yazılarımın çoxu gecə yarısı, ən yaradıcı olduğum vaxtda baş verdi. Vərdiş etdiyim kimi çox yatmadan da edə bilərəm. Anam bunu biləndə çox təəccübləndi və həyəcanlandı. Anam, bələdçim və iki qızı ilə eyni şeyi keçmiş birisi olaraq xoşbəxtəm. Tərbiyə ilə bağlı tövsiyələri ilə heyrətamizdir. Eyni zamanda o, çox qarışmır və hər şeyi öz istədiyim kimi etməyimə icazə verir. Aldığım və ağlımın arxasında saxladığım işarələri çox incə bir şəkildə qoyur.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Mətbəxdə xoşbəxt bir şəkildə #ammamiya bişirirəm #karantinbişirmək #evdəqal #kitabçamda oxu #ammamia kitabını biodakı linkdən sifariş edə bilərsiniz ️ yemək sevmək üçün #lovefood #uşaq reseptləri @penguinindia

ev bitkilərində böcəkləri necə öldürmək olar

Tərəfindən paylaşılan bir yazı Esha Deol (@imeshadeol) 20 Mar 2020 -ci il, saat 07:57 PDT

Fitnesinizi necə davam etdirirsiniz?

Fiziki fəaliyyətimi digər rollarımla qarışdırmıram, çünki bu mövzuda çox konkretəm. Kimi filmlər üçün məşq olub -olmamasından asılı olmayaraq hər zaman fitnə qurbanı olmuşam Dhoom paltaryuyan abs üçün çox çalışdığım yer. Həmişə idmanla məşğul olmuşam və idmanla da məşğul olmuşam. Bədən quruluşumun özü və yaxşı genlərin xeyir -duası kömək etdi.

İşləməyi sevirəm, nə olursa olsun bu bir saatı özümə verin. Yalnız gözəl görünmək üçün deyil, zehniniz üçün də məşq etmək çox vacibdir. Sağlam izləyirəm pəhriz . Çox lazımsız yemək yemirəm və eyni zamanda ac qalmıram. Balansı qorumaq və heç bir şeyi aşmamaq vacibdir. Hər qadın hər gün özünə bir saat verməlidir. Özünü sev.

Qadınlar oynadıqları müxtəlif rolları nəzərə alaraq formada qalmağa necə davam edə bilərlər?

uzun asılmış budaqları olan ağaclar

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Bir qadın olaraq, həyatın müxtəlif sahələrindən olan digər qadınları təşviq etdiyiniz zaman nə hiss etdiyini bilirəm. Dehlidə qadın millət vəkilləri üçün #Ahana ilə duet Odissi ifamı paylaşıram. Bəzi xatirələr həmişə özəldir. @a_tribe #Throwback #Odissi #Həyat Üçün Rəqs #Xatirələr

Tərəfindən paylaşılan bir yazı Esha Deol (@imeshadeol) 17 Avqust 2017 tarixində 21:50 PDT

Özünüz üçün bir saat - ağlınız, bədəniniz və ruhunuz. Çünki biz qadınlar hamını bir yerdə saxlayan insanlardır. Duygusal, zehni və fiziki cəhətdən güclü olmalıyıq. Həddindən artıq diyetlərə qapılmayın və ac qalmayın. Bir supermodel fiquruna çatmaq üçün çox ümidsiz olmayın. Özünüzə vaxt verin. Hər bir fərd özünəməxsusdur. Özünüzü sevməyi öyrənin. Özünüzü də əzizləyin. Üzmək, yoga etmək, gəzmək, qaçmaq, sizə uyğun olan hər şeyi .... amma bir şey edin və özünüzə gündə bir saat verin. Buna mənə vaxt deyilir.

Uşağınızı arabada gəzintiyə aparırsınızsa, bəlkə də ayaq biləyinizə ağırlıq qoyun və gəzin. Bu yolla, uşaqla sürətlə gəzirsən və eyni zamanda bacak əzələlərini tonlayırsan. Ayaq, məşq zamanı vurduğunuz ən vacib hissədir, bədənin qalan hissəsinə avtomatik olaraq qulluq edir.
Bunun xaricində çoxlu su içmək kifayətdir. Çox şey edərkən özümüzü nəmləndirməyi unuduruq. Bəzən içərisinə bir limon sıxıb C vitamini içmək lazımdır.

yağış meşəsində hansı bitki və heyvanlar yaşayır

Bir çox qadın evləndikdən və uşaq sahibi olduqdan sonra karyerasını tərk edir. Karyeranızı buraxmamaq üçün bir şansınız varsa, bunu etməyin. Şəxsiyyətinizi itirməyin. Çox çalışdınız və özünüz üçün bir şəxsiyyət yaratdınız. Onu buraxma.

Qadınlar tez-tez hamiləlikdən sonra çəkilərinə görə utanırlar. Belə trolling/shaming haqqında nə düşünürsünüz?

Bədənin yıxılması gözəl bir şey deyil. Bir ictimai xadimsənsə, daha pisdir. Sənayedə olduğunuz üçün tənqidə açıq olmalısınız. Mən bunu keçməli deyildim. Ancaq ana üçün bu ədalətli deyil. Ümid edirəm ki, bu cür xırda fikirlərə qapılan insanlar onun dünyaya gətirdiyini, bədəninin çox şey keçdiyini başa düşürlər ... o qədər gözəl bir şey keçmişdir ki, onu qucaqlamaq vaxtıdır. Ananın özü bədənini olduğu kimi qucaqlamalı və özünə vaxt verməlidir.