Popular Ismarıclar
Pivə qarnı ürəyiniz üçün zərərlidir: Öyrən
Bu araşdırma, normal çəki və mərkəzi piylənmə olan insanların normal çəkisi və normal yağ paylanması olan insanlardan daha çox ürək problemlərinin olacağı fərziyyəsini sınaqdan keçirdi. 1997-ci ildən 2000-ci ilə qədər tədqiqat ABŞ-da yaşı 45 və daha yuxarı olan 1700-ə yaxın insanı əhatə edib.
Mərkəzi piylənmə bədənin ortasında artıq yağ yığımıdır və anormal yağ paylanmasının göstəricisidir. (Mənbə: Thinkstock Şəkilləri) Əgər ehtiyat təkər hazırlamısınızsa, ürək-damar sağlamlığınızı qiymətləndirmək üçün həkimə müraciət etməyin vaxtıdır, çünki tədqiqatçılar, hətta artıq çəkisi olmayan insanlarda belə qarın yağının ürək üçün pis olduğunu aşkar ediblər.
Minnesotadakı Mayo Klinikasından tədqiqat müəllifi Jose Medina-İnojosa, normal çəkisi olan, lakin yağlı qarnı olan insanlar, BMI (bədən kütləsi indeksi) görə obez olsalar belə, yağlı qarnı olmayan insanlardan daha çox ürək problemləri riskinə sahib olduğunu söylədi. ABŞ.
Medina-İnojosa bildirib ki, bu bədən forması oturaq həyat tərzi, aşağı əzələ kütləsi və həddindən artıq təmizlənmiş karbohidratlar yeməkdən xəbər verir.
Kq/metr kvadratda boyuna nisbətdə çəki olan BMI, böyükləri zəif, normal çəki, artıq çəki və ya obez olaraq təsnif etmək üçün istifadə olunur. Bununla belə, BMI yağ və əzələlərin miqdarını və paylanmasını nəzərə almır.
Mərkəzi piylənmə bədənin ortasında artıq yağ ehtiyatıdır və anormal yağ paylanmasının göstəricisidir.
Bu araşdırma, normal çəki və mərkəzi piylənmə olan insanların normal çəkisi və normal yağ paylanması olan insanlardan daha çox ürək problemlərinin olacağı fərziyyəsini sınaqdan keçirdi.
qara xalça böcəyi şəkilləri
1997 -ci ildən 2000 -ci ilə qədər, ABŞ -da 45 yaşında və ya daha yuxarı olan təxminən 1700 insan iştirak etmişdir.
İştirakçılar klinik müayinədən keçib və çəki, boy, bel ətrafı və omba ətrafı ölçüləri götürülüb.
Xəstələr 2000-ci ildən 2016-cı ilə qədər infarkt, insult və ürək-damar səbəblərindən ölüm kimi ciddi ürək-damar hadisələrinin baş verməsi üçün izlənilib.
Tədqiqatda BKİ-si normal (18,5-24,9 kq/m²) və mərkəzi piylənmə olan iştirakçılar, BKİ-dən asılı olmayaraq mərkəzi piylənmə olmayan iştirakçılarla müqayisədə uzunmüddətli ürək problemləri riskinin təxminən iki dəfə yüksək olduğunu söylədi.
Əgər qarnınızın ətrafında piy varsa və o, ombanızın ölçüsündən böyükdürsə, ürək-damar sağlamlığınızı və yağ payınızı qiymətləndirmək üçün həkiminizə müraciət edin. Medina-İnojosa, mərkəzi piylənməniz varsa, hədəf çəki itkisi deyil, bel itkisi olacaq.
neçə növ xurma var
O əlavə edib ki, daha çox məşq edin, pilləkənləri qalxmaqla və ya qatardan bir dayanacaq tez enərək və gəzməklə oturaq vaxtınızı azaldın, güc və müqavimət məşqləri ilə əzələ kütlənizi artırın və təmizlənmiş karbohidratları kəsin.