Anushka Sharma, gününə toxunulmazlıq gücləndiriciləri ilə başladığını ortaya qoyur; qeyd etmək vaxtıdır

Toxunulmazlığı gücləndirən məsləhətlər axtarırsınız? Pari aktyorundan bir fikir alın.

Anushka Sharma, toxunulmazlığı gücləndirmək üçün gündəlik işinə bir nəzər salır. (Mənbə: Fayl Şəkli)

Pandemiyanın ardınca bir çox insan toxunulmazlığı gücləndirici tədbirlər haqqında danışmağa başladı. immunitet sistem uzunmüddətli fəaliyyət göstərir. Haldidən bibərə qədər, baxmayaraq ədviyyatlar və ədviyyatların mövsümi çətinliklərdən uzaq durmaqda təsirli olduğu düşünülmüşdür. COVID-19 ilə mübarizə mövzusunda araşdırmalar davam edərkən, buna baxmayaraq, bir neçə immunitet gücləndiricisini adi diyetinizə daxil etməyin heç bir ziyanı yoxdur. Aktyor Anushka Sharma Həyat yoldaşı və kriketçi Virat Kohli ilə birlikdə kilidləmə günlərindən xəbərləri paylaşan, gününə əsas toxunulmazlıq gücləndiriciləri ilə necə başladığını paylaşdı.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Hər qaranlıq buludun gümüşü astarlı idi. Və bu dəfə, ən pis vaxt kimi görünsə də və bir çox cəhətdən əslində olduğu kimi, zorla hamımızı dayandırdı və ya 'məşğul olduğumuz' və ya əlverişli olduğu üçün qaça biləcəyimiz şeylərlə məşğul olmağa məcbur etdi. 'məşğul olduğumuzu' söyləmək. Bu zamana olduğu üçün hörmət edilsə, daha çox işığın parlamasını təmin edər. Bu zaman, hamımıza həqiqətən vacib olanı dərk etməyə məcbur etdi. Mənim üçün yalnız yemək, su və başımın üstündə bir damın olması və ailəmin sağlamlığı ən vacib görünür. Qalan hər şey minnətdarlıq olaraq başımı əydiyim bir bonusdur. Ancaq 'təməl' dediyimiz şey, bu az şey üçün mübarizə aparan bütün insanlara baxdıqdan sonra hər kəs üçün o qədər də əsas deyil. Onlara və ailələrinə dualarım. Qoy hamı sağ və salamat olsun. Bu zaman, şübhəsiz ki, məni daha çox düşündürdü. Sevdiklərinizlə birlikdə evdə qalmaq ehtiyacı bütün dünyaya məcbur edildi, amma hamımız üçün dərin bir dərs var. İş və həyat balansına çalışmaq üçün bir dərs var (uzun illərdir ki, buna çox dəyər verirəm və çalışıram), əslində vacib olan şeylərə daha çox vaxt ayırmaq üçün bir dərs var. Bu gün, həyatımdakı bütün nemətlərlə əhatə olunduğumda, əziyyət çəkdiyini gördüyüm hər kəsə nə qədər şəfqət duyduğumu hər kəsə demək istəyirəm. Bacardığım qədər kömək etmək istəyirəm. Daha yaxşı insan olmağımıza qürur duyuram. Bunu instinktiv olaraq içimdə və ətrafımda hiss edə bilərəm. Bu andan etibarən hamımızın fərdi və subyektiv dərslərimiz olacaq və inşallah, bu dərslər davamlı olaraq hamımızın yanında qalacaq.

bütün yay boyu davam edən çiçəklər

Tərəfindən paylaşılan bir yazı 1588 (@anushkasharma) 31 Mart 2020 tarixində saat 10:29 PDT

The PK Aktyor İnstagram hekayələri vasitəsilə zerdeçal, limon suyu və qələvi suyun ən çox seçdiyi şey olduğunu açıqladı.

Toxunulmazlığı artırmağa necə kömək edəcəkləri budur.

sürətlə böyüyən hündür arıq ağaclar

Zerdeçal və ya haldi

Anushka Sharma səhərini haldi ilə başlayır. (Mənbə: Anushka Sharma/İnstagram Hekayəsi)

Haldi, antioksidan, iltihab əleyhinə və antiviral xüsusiyyətləri sayəsində daxili şəfa, yaraları sağaltmaq və toxunulmazlığı və viriliyi yaxşılaşdırmaqla məşhurdur. Zerdeçalın bakteriya əleyhinə olması ilə yanaşı, qanı təmizləyərək dərinin parlamasına kömək edərkən infeksiyaların qarşısını alır.

Zerdeçal istehlak üçün təhlükəsizdir, lakin zerdeçalın curcumin kimi tanınan aktiv komponentini mənimsəmək bir qədər çətindir. Əksər insanlar zerdeçallara dözə bilsələr də, bəziləri mədəsi ilə razılaşmadığını görə bilər. Digərlərində allergiya ola bilər. Bir mütəxəssislə məsləhətləşdikdən sonra daha kiçik bir dozadan başlamaq məsləhət görülür.

Limonlu su

Anushka Sharma nüsxə mübarizə aparmağa davam etmək. (Mənbə: Anushka Sharma/İnstagram Hekayəsi)

Bir az limon suyunu ilıq suda sıxmağın, bədənin temperatur səviyyəsini nəzarətdə saxlayan bədəndəki pH səviyyələrini tarazlaşdırmağa kömək etdiyi deyilir. C vitamini ilə yanaşı, limon da zəngin bir kalium, kalsium, fosfor və maqnezium qaynağıdır. Təmizləyici bir vasitə olaraq qaraciyərdən toksinlərin atılmasına kömək edir. Limonun iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri tənəffüs yolu infeksiyaları, bademciklərin iltihabı və boğaz ağrısı ilə mübarizədə kömək edir. Bundan əlavə, limon suyu bədəndəki elektrolit səviyyələrini nəzarətdə saxlayır və nəmləndirir.

Qələvi su

Anushka müntəzəm pəhrizində qələvi su ehtiva edir. (Mənbə: Anushka Sharma/İnstagram Hekayəsi)

Qələvi su/pH səviyyəsi yüksəlmiş suyun/ionlaşdırılmış suyun bədənin turşularını nəzarətdə saxlamada təsirli olduğu deyilir. Mübahisəli bir tətbiq olduğu söylənsə də, pH səviyyəsi 8 və ya 9 olan musluk suyunun 7 səviyyəsindən yüksək olan qələvi suyun, turşuluğu olan insanlara bədəndəki şirələri zərərsizləşdirməsinə kömək edə biləcəyi iddia edilir. Bundan əlavə, tərəfdarlar bu suyun kalsium və maqnezium kimi sümük sağlamlığı üçün vacib olan müxtəlif minerallara sahib olduğunu söyləyirlər. Suyun, bədəndəki sərbəst radikalların böyüməsini maneə törətdiyini və qocalma prosesini sürətləndirdiyini də söyləyirlər.

Suyun qələvi təbiəti kran əlavələri və ya əlavələr və ya xüsusi filtrlərdən istifadə etməklə əldə edilir.

Üç illik sağ qalma tədqiqatı Milli Biotexnologiya Məlumat Mərkəzi qələvi su ilə sulanan siçanların nəzarət siçanlarından daha yaxşı sağ qaldığını göstərdi. Nəşr olunan başqa bir araşdırma Beynəlxalq İdman Qidalanma Cəmiyyəti jurnalı yüksək pH su içdikdən sonra bütün qan viskozitesinde ciddi bir məşqdən sonra adi su ilə müqayisədə əhəmiyyətli bir fərq olduğunu iddia etdi.

bənövşəyi çiçəkləri olan kiçik ağac

Səhər rutininiz nəyə bənzəyir?

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.