Günortadan sonra yuxu uşağın xoşbəxtliyini artıra bilər, IQ: Study

SLEEP jurnalında nəşr olunan araşdırma, günorta yuxusu ilə daha böyük xoşbəxtlik, özünü idarə etmə və iradə arasında bir əlaqə olduğunu göstərdi; daha az davranış problemləri; və daha yüksək IQ.

günortadan sonra yuxu, uşaq yuxusu, IQ səviyyəsi. yuxu IQ səviyyəsi, hind ekspres, hind ekspress xəbərləriPensilvaniya Universitetinin dosenti Jianghong Liu, yuxu çatışmazlığı və gündüz yuxululuğunun təəccüblü dərəcədə geniş yayılmış olduğunu, yuxululuğun bütün uşaqların yüzdə 20 -nə qədər təsir etdiyini söylədi. (Mənbə: Getty Images)

Günorta yuxusu uşaqların davranışlarını və akademik performanslarını yaxşılaşdırmaqla yanaşı xoşbəxtliyi də artıra bilər.



ABŞ-dakı Kaliforniya Universiteti (UC) Irvine-dən olan tədqiqatçılar, 10-12 yaşlarında təxminən dördüncü, beşinci və altıncı sinif şagirdləri arasında bir araşdırma apardılar.



Jurnalda nəşr olunan araşdırma YUXU , günorta yuxusu ilə daha böyük xoşbəxtlik, özünü idarə etmə və iradə arasında bir əlaqə göstərdi; daha az davranış problemləri; və daha yüksək IQ.



Pennsylvania Universitetindən Adrian Raine, həftədə üç dəfə və ya daha çox yuxuya gedən uşaqların 6 -cı sinifdə akademik performansının 7,6 % artmasından faydalandığını söylədi.

hansı gavalıların içində bənövşəyi olur

Məktəbdə nə qədər uşaq ballarının 100 baldan 7,6 bal yüksəlməsini istəməz? Rain dedi.



Pensilvaniya Universitetinin dosenti Jianghong Liu, yuxu çatışmazlığı və gündüz yuxululuğunun təəccüblü dərəcədə geniş yayılmış olduğunu, yuxululuğun bütün uşaqların yüzdə 20 -nə qədər təsir etdiyini söylədi.



Həmçinin Oxuyun | Pis gecə yuxusu qan təzyiqi səviyyənizi yüksəldə bilər: Tədqiqat

Zəif yuxu vərdişlərinin mənfi bilişsel, emosional və fiziki təsirləri yaxşı qurulsa da, əvvəlki tədqiqatların əksəriyyəti məktəbəqədər yaşa və daha kiçiklərə yönəlmişdir.



çəhrayı çiçəkləri və yarpaqları kimi qıjı olan ağac

Tədqiqatçılar, günortadan sonra yuxululuq təcrübəsinin ibtidai və orta məktəblərdə, hətta yetkinlik yaşlarında da davam edən gündəlik həyatda yer aldığı Çindəki bir araşdırmanın məlumatlarından istifadə etdilər.



Tədqiqatçılar, 2928 uşağın hər birindən, uşaqlar 4-6 -cı siniflərə çatdıqdan sonra yuxu alma tezliyi və müddəti ilə bağlı məlumatları, 6 -cı sinifə çatdıqda nəticə məlumatlarını, o cümlədən zəka və xoşbəxtlik kimi psixoloji tədbirlər və bədən kütlə indeksi kimi fiziki ölçüləri topladılar. və qlükoza səviyyəsi.

Müəllimlərdən hər bir şagird haqqında davranış və akademik məlumatlar vermələrini istədilər.



qara və narıncı qeyri-səlis tırtıl zəhərlidir

Tədqiqatçılar daha sonra hər bir nəticə ilə yuxu arasındakı əlaqələri təhlil edərək cinsiyyət, sinif, məktəb yeri, valideyn təhsili və gecə yatma müddətini tənzimlədilər.



UC Irvine -dən Sara Mednik, hər yaşda bir çox laboratoriya araşdırmasının, ayrı -ayrı bilişsel vəzifələrdə tam bir yuxu gecəsi kimi yuxuların eyni dərəcədə yaxşılaşdığını göstərdiyini göstərdi.

mənim hansı növ şam ağacım var

Mednik, burada çoxlu davranış, akademik, sosial və fizioloji tədbirlərdə real dünyadan, yeniyetmə məktəblilərə suallar vermək şansımız olduğunu söylədi.



Gün ərzində nə qədər çox şagird yatarsa, bu tədbirlərin bir çoxunda yuxudan faydalanmaq daha çox olar, dedi.



Tapıntılar bir -biri ilə əlaqəli olsa da, tədqiqatçılar, sonrakı məktəb başlanğıc vaxtları üçün pediatrların və ictimai səhiyyə işçilərinin etirazına alternativ təklif edə biləcəklərini söyləyirlər.

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.