Mövcud sağlamlıq böhranı bir çox insanı diş həkimi qəbulunu təxirə saldı. Amma başqa şeylərdən fərqli olaraq, diş sağlamlığı çox əhəmiyyət verilməyən, bəzən hətta diqqətdən kənarda qalan bir şeydir. Bu, xüsusilə musson mövsümündə xəstələnsəniz, problemin pisləşməsinə səbəb ola bilər.
Aşağıda Dr Tanvir Singh, BD S., MDS (orto) və direktor Dentem, qrip olduğunuz zaman ağız sağlamlığınıza diqqət yetirmək üçün bir neçə sadə ipucu paylaşır:
1. Düzgün ağız sağlamlığı rejimini qoruyun
qırmızı hörümçək gənələrinin şəkilləri
Fırçalama gündə iki dəfə mütləqdir. Dişlərinizi və xüsusən də dilinizi hər zaman təmiz saxlamalısınız. Bunun səbəbi, baca olduğunuz zaman dilinizdə bakteriya örtüyünün əmələ gəlməsidir və onu hər gün qliserin və pambıq çubuqla təmizləmək lazımdır. Siz mütləq təzə və özünüzü hiss edəcəksiniz ağız boşluğu bakteriyasız olacaq.
2. Gündə ən azı 2-3 dəfə yaxalayın və qarqara edin
Evdə yaxşı bir ağız yuyucusu hazırlayın. Suya qara bibər, zəncəfil, zerdeçal və reyhan yarpaqlarını əlavə edib qaynadıb bişirə bilərsiniz. Bu da sizə əlavə C vitamini shot verəcək immunitetinizi gücləndirin ağız boşluğunu təmizləyərkən. Maksimum təsir üçün gündə 3-4 dəfə yuyun və ən azı 30 saniyə çevirin. Boğazınıza sakitləşdirici təsir göstərmək üçün isidib qarqara üçün də istifadə edə bilərsiniz. Əlavə faydalar üçün aloe vera da əlavə edə bilərsiniz.
3. İçməli su
tropik tropik heyvanlar və bitkilər siyahısı
Özünüzü mümkün qədər nəmləndirin. Su Özünüzü nəmləndirməyə və həmçinin dişlərdən əlavə hissəcikləri yumağa gəldikdə ilk seçiminiz olmalıdır. Su həm də tüpürcəyin keyfiyyətini yaxşılaşdırır, ağız quruluğunun qarşısını alır, növbə ilə ağız qoxusu və boşluqlarla mübarizə aparır. Beləliklə, bütün ağız sağlamlığı problemlərinə bir həll. Təzə şəkərsiz, meyvə və tərəvəz şirələri, limonlu su, buzlu çay, tercihen nanə və s. içə bilərsiniz, lakin yüksək şəkər və qazlı içkilərdən qaçın.
4. Şəkər yüklü öskürək və soyuq şərbətlərdən uzaq durun.
şəkilli ağac növləri
Öskürək siropları öskürək zamanı ümumi reseptlərdir qrip . Lakin bu şəkərlə dolu şərbətlər ağızda yapışaraq, bakteriya axınına səbəb olduğu üçün boşluqlara və ağız boşluğuna daha çox zərər verə bilər. Mümkünsə, şəkərsiz çeşidlərə üstünlük verin.
5. Pəhriz
Biz yediyimiz şeyik, xüsusən sağlamlıq ən yaxşı vəziyyətdə deyilsə, düzgün yemək çox vacibdir. Vitaminlər həm pəhriz, həm də əlavələr şəklində minerallar. Eyni zamanda, təbii diş fırçası adlanan alma kimi xırtıldayan meyvə və tərəvəzləri yemək yapışqan və nişastasız olmalıdır, dişləri təmiz saxlaya bilər və dişlərin ətrafındakı əlavə lövhə təbəqəsini çıxarmağa kömək edir.