Alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyi ilə mübarizənin 5 təbii yolu

Sağlam bir həyat tərzi qəbul etmək, NAFLD -ni idarə etmək üçün ilk addımdır. Kilo vermək, sağlam yemək, orta dərəcədə idman etmək və spirtdən uzaq durmaq NAFLD riskini azalda bilər. Alkoqol istehlakı NAFLD -ə səbəb olmur, ancaq vəziyyəti pisləşdirə bilər.

Qaraciyər xəstəliklərini tənzimləmək üçün diyetə daxil edilməli olan ən yaxşı beş qida. (Mənbə: Thinkstock şəkilləri)

ÜST -ə görə, qaraciyər xəstəliyi Hindistanda ölüm səbəbləri arasında 10 -cu yerdədir. Qaraciyər xəstəliyinin yalnız spirt istehlakı ilə əlaqəli olduğu günlər geridə qaldı. Piylənmə və şəkərli diabet kimi metabolik xəstəliklərin artması ilə hepatit və nəticədə siroza səbəb olan alkoqolsuz yağlı qaraciyər ortaya çıxan bir problemdir. Dünyada hər il bir milyondan çox yeni xəstəyə qaraciyər sirozu diaqnozu qoyulur və bunun əsas səbəbləri alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyi (NAFLD) və hepatit B və C-dir. Epidemioloji tədqiqatlar NAFLD-nin yüzdə doqquzunda 32 ilə 32 arasında yayılmasını göstərir. Hindistanda ümumi əhalinin yüzdə. Himalaya Dərman Şirkətinin Tibbi Məsləhətçisi Dr Palaniyamma D., kilolu və ya obez olan və oturaq həyat tərzi sürən insanların NAFLD riski altında olduğunu söyləyir. Xüsusilə yüksək işlənmiş yemək yeyənlərdə yayılma tez -tez baş verir. Bu vəziyyəti tənzimləmək üçün diyetə daxil edilməli olan ən yaxşı beş yemək bunlardır:



Yaşıllar: Brokoli, ispanaq, kələm və cücərtilər kimi yaşıl tərəvəzlər qaraciyərdə yağ yığılmasının qarşısını alaraq ümumi kilo verməyə kömək edir.



Yulaf ezmesi: Yulaf pəhriz lifi ilə doludur və bir insanın daha uzun müddət tox hiss etməsinə kömək edir, beləliklə doyurucu bir səhər yeməyi və ya qəlyanaltı kimi xidmət edir və bədənin enerji səviyyəsini artırır.



Günəbaxan Toxumları: Bu toxumlarda qaraciyəri daha çox zərərdən qorumağa kömək edən antioksidan E vitamini yüksəkdir və yeməklər arasında yeyərkən sağlam qəlyanaltıdır.

yerin uşağı dişləyir

Sarımsaq: Bu populyar ləzzət artırıcı maddə əlavə yağ yandırmağa kömək edir və bu da arıqlamağa kömək edir.



Balıq: Omeqa-3 yağ turşusu ilə zəngin olan balıq, qaraciyərin işini yaxşılaşdıran və iltihabı azaldan əla qidadır.



NAFLD erkən mərhələdə aşkar edilərsə və idarə olunarsa, qaraciyərdəki yağ miqdarını azaltmaq və vəziyyətin pisləşməsinin qarşısını almaq mümkündür.

Sağlam bir həyat tərzi qəbul etmək, NAFLD -ni idarə etmək üçün ilk addımdır. Kilo vermək, sağlam yemək, orta dərəcədə idman etmək və spirtdən uzaq durmaq NAFLD riskini azalda bilər. Alkoqol istehlakı NAFLD -ə səbəb olmur, ancaq vəziyyəti pisləşdirə bilər.



Dərmanlar bu vəziyyətlə əlaqəli simptomları idarə etməkdə faydalı ola bilər. Təbii maddələr olan dərmanların istifadəsi qaraciyərin funksional səmərəliliyini bərpa edə bilər. The Caper Bush (Himsra) və Chicory (Kasani) kimi təbii maddələrdən ibarət formulalar qaraciyərin funksional səmərəliliyini artırır, qaraciyərin quruluşunu qoruyur, qaraciyərin sağlamlığını artırır və toksinləri bədəndən çıxarır.



Qaraciyər sağlamlıq üçün vacib olan müxtəlif funksiyaları yerinə yetirir. Yeməyin parçalanmasına, qanın təmizlənməsinə, zülalların əmələ gəlməsinə, zərərli maddələrin çıxarılmasına, hormonların balanslaşdırılmasına və enerjinin yığılmasına kömək edir. Bu səbəbdən, qaraciyərin qidaları metabolizmasına, tullantıların aradan qaldırılmasına və hormonların tarazlığına kömək edən bitki mənşəli maddələr ehtiva edən sağlam bir pəhriz və əlavələrdən istifadə etmək məsləhət görülür.

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.